SERVICII
Uneori ajungem într-un punct în care lucrurile devin prea apăsătoare ca să le mai ducem singuri. Terapia oferă un spațiu în care poți vorbi deschis, poți înțelege ce se întâmplă cu tine și poți începe să faci schimbări reale, în ritmul tău.
Lucrez în format fizic și online cu adulți, adolescenți și copii din România și diaspora, adaptând fiecare proces terapeutic la nevoile reale ale persoanei.
Psihoterapie individuala
Adulti
Durata 60 min
-200 lei-
Există perioade în care simți că ceva nu mai funcționează ca înainte.
Te simți obosit psihic, gândurile devin greu de oprit, iar lucrurile simple cer tot mai mult efort. Uneori apare anxietatea, alteori lipsa de energie sau senzația că nu mai știi cine ești și încotro mergi.
Psihoterapia oferă un spațiu sigur în care putem înțelege împreună ce se întâmplă și putem construi modalități reale de reglare emoțională și schimbare.
Te pot sprijini dacă te confrunți cu:
– tulburări de anxietate (anxietate generalizată, îngrijorare excesivă)
– atacuri de panică și tulburare de panică
– episoade depresive și depresie
– stres cronic și burnout (epuizare profesională și emoțională)
– ADHD la adulți (dificultăți de organizare, procrastinare, impulsivitate)
– insomnie și dificultăți asociate somnului
– stimă de sine scăzută și autocritică excesivă
– dificultăți de reglare emoțională
– perfecționism disfuncțional
– dificultăți relaționale și probleme de atașament
– dificultăți în stabilirea limitelor personale
– ruminație și gândire excesivă
– crize existențiale și dificultăți de identitate personală
– dificultăți de adaptare la schimbări majore de viață
– relația problematică cu alimentația și mâncat emoțional
În terapie lucrăm într-un mod adaptat fiecărei persoane. Procesul nu urmează un șablon fix, ci este construit în funcție de ritmul, nevoile și obiectivele tale, combinând intervenții validate științific cu o abordare integrativă orientată spre schimbare.
Ședințele au loc exclusiv online, într-un cadru confidențial și profesionist.
Psihoterapie Adolescenti
Durata 60 min
-200 lei-
Adolescența este o perioadă intensă, în care lucrurile se schimbă rapid — emoțiile devin mai puternice, presiunea crește, iar uneori tinerii nu mai știu cum să explice ce li se întâmplă.
Unii adolescenți devin retrași, alții iritabili sau anxioși. Uneori par bine la exterior, dar în interior se simt copleșiți, confuzi sau singuri.
Psihoterapia oferă un spațiu sigur în care adolescentul poate vorbi liber, fără presiune și fără teamă de a fi judecat, în timp ce învață să înțeleagă și să gestioneze mai bine ceea ce simte.
E nevoie de psihoterapie atunci când apar:
– anxietate și îngrijorare excesivă
– atacuri de panică
– simptome depresive și retragere socială
– stimă de sine scăzută și nesiguranță personală
– dificultăți de reglare emoțională (furie, impulsivitate, plâns frecvent)
– bullying sau dificultăți de integrare socială
– stres școlar și presiune academică
– dificultăți de concentrare și suspiciune de ADHD
– confuzie identitară și nevoia de autocunoaștere
– conflicte frecvente cu părinții
– izolare, utilizare excesivă a telefonului sau retragere din activități
Lucrez într-un mod adaptat vârstei adolescentului, combinând dialogul terapeutic cu tehnici practice care îl ajută să își înțeleagă emoțiile și să își dezvolte resurse reale de gestionare a dificultăților.
Procesul terapeutic respectă confidențialitatea adolescentului, menținând în același timp colaborarea cu părinții atunci când este necesar pentru susținerea progresului.
Ședințele se desfășoară exclusiv online, într-un mediu familiar și confortabil
Psihoterapie Copii și Consiliere parentală
Durata 60 min
-200 lei-
Copiii nu spun întotdeauna în cuvinte ce îi doare.
Uneori schimbările apar în comportament: devin mai retrași, mai anxioși, iritabili sau apar dificultăți la școală ori în relațiile cu ceilalți copii.
În spatele acestor reacții se află, de cele mai multe ori, emoții pe care copilul nu știe încă să le înțeleagă sau să le exprime.
Consilierea psihologică oferă un spațiu sigur în care copilul poate explora emoțiile prin dialog, joc și metode adaptate vârstei, iar părinții primesc ghidare pentru a înțelege mai bine nevoile emoționale ale copilului.
Sprijinul poate fi util atunci când apar:
– anxietate de separare și frici frecvente
– dificultăți de adaptare școlară
– bullying sau dificultăți de integrare socială
– stimă de sine scăzută
– emoții intense, crize de furie sau plâns frecvent
– dificultăți de reglare emoțională
– probleme de concentrare și suspiciune de ADHD
– timiditate accentuată sau retragere socială
– schimbări familiale (divorț, mutare, pierderi)
– dificultăți relaționale părinte–copil
Procesul include colaborarea cu părinții, deoarece schimbarea copilului apare cel mai eficient atunci când mediul său emoțional devine mai sigur și mai predictibil.
Lucrez cu copii de vârstă școlară și ofer ghidare parentală pentru susținerea dezvoltării emoționale sănătoase.
Ședință unică de psihoterapie
(Single Session Therapy)
Durata 60 min
-450 lei-
Terapia de o singură ședință este potrivită atunci când ai o problemă clară sau o situație punctuală pe care vrei să o înțelegi și să o abordezi într-un timp scurt, într-un mod concentrat și structurat.
Este o ședință psihoterapeutică focalizată, în care lucrăm direct pe ceea ce te preocupă acum — fără presiunea unui proces pe termen lung.
Cum decurge
După confirmarea programării și finalizarea plății, vei primi un scurt chestionar înainte de sesiune.
Acesta te ajută să îți clarifici obiectivul întâlnirii, iar pe mine mă ajută să înțeleg mai bine contextul tău, astfel încât timpul nostru împreună să fie folosit cât mai eficient.
Ce obții din această întâlnire
La finalul sesiunii vei pleca cu:
o înțelegere mai clară a situației tale
perspective noi asupra dificultății cu care te confrunți
un plan concret de pași pe care îi poți aplica după întâlnire
Vei fi încurajat să testezi în viața reală ceea ce ai descoperit în sesiune și să observi schimbările care apar
Când este potrivită
ai nevoie de claritate într-o decizie
te confrunți cu un blocaj punctual
treci printr-o situație stresantă sau confuză
vrei o perspectivă profesionistă asupra unei dificultăți actuale
Grupuri de dezvoltare socio-emoțională pentru copii
Disponibil în curând în Râmnicu Vâlcea
Durata 90 min
Nu cred în „copii problematici”. Cred în copii care au nevoie să fie văzuți, înțeleși și ghidați ferm, cu respect și claritate.
În grupurile mele, copiii învață să își recunoască emoțiile, să își exprime nevoile sănătos și să construiască relații mai sigure cu ceilalți și cu ei înșiși.
Lucrăm practic, prin joc, exerciții experiențiale, discuții ghidate și situații reale din viața lor. Fără etichete. Fără rușinare. Dar și fără a evita responsabilitatea.
Copiii au nevoie de căldură, dar și de limite clare. De un spațiu în care să se simtă acceptați, însă și provocați să crească.
În cadrul grupurilor lucrăm:
- dezvoltare emoțională și reglarea emoțiilor;
- încredere și stimă de sine;
- anxietate socială și timiditate;
- relaționare sănătoasă și abilități sociale;
- bullying, excludere și gestionarea conflictelor;
- comunicare și exprimare autentică;
- gestionarea frustrării și a impulsivității;
- apartenență, autonomie și respect față de sine și ceilalți.
Grupele sunt formate în funcție de vârstă și nivelul de dezvoltare emoțională, pentru a crea un spațiu sigur, coerent și eficient terapeutic.
Numărul de participanți este limitat, astfel încât fiecare copil să beneficieze de atenție reală și experiență autentică de grup.
Grup online -În Dialog cu Tine-
Durata 6 săptămâni -2 ore / săpt
-900 lei
Există momente în care înțelegi că nu mai merge să duci lucrurile doar „în capul tău”. Că te învârți în aceleași tipare, aceleași reacții, aceleași relații, chiar dacă știi deja ce nu funcționează.
Acest grup este un spațiu de lucru psihoterapeutic online, în care nu rămânem la discuții generale, ci mergem în structura din spatele dificultăților: cum se formează, cum se mențin și ce se poate schimba concret.
Este un cadru cald, dar clar. Sigur, dar onest. Cu structură, dar fără rigiditate inutilă.
Cum lucrăm
Pe parcursul a 6 săptămâni, lucrăm ghidat pe teme care ating trei niveluri esențiale: felul în care s-au format tiparele personale, felul în care ele se manifestă în prezent și felul în care pot fi restructurate și schimbate.
Ne uităm la gânduri automate, la reacții emoționale, la moduri de evitare sau suprasolicitare, la relații și la felul în care fiecare își pune limitele sau nu și le pune.
Folosim intervenții CBT, exerciții de reflecție și tehnici integrative care ajută la clarificare și reglare emoțională. Uneori lucrăm cu exemple din viața de zi cu zi, alteori cu situații mai vechi care încă influențează prezentul.
Nu este un spațiu de „sfaturi”, ci un proces de înțelegere și reorganizare internă.
Atmosfera grupului
Grupul este mic, tocmai pentru ca fiecare persoană să aibă spațiu real de lucru și pentru ca dinamica să fie conținută și sigură.
Se lucrează cu respect pentru ritmul fiecăruia, dar și cu direcție. Nu rămânem în poveste, ci încercăm să înțelegem mecanismul din spatele ei și ce se poate face diferit mai departe.
Detalii
- durată: 6 săptămâni
- format: online
- participanți: 8 persoane (maxim 10)
- structură: ședință săptămânală ghidată + exerciții între întâlniri
Pentru cine este
Pentru oameni care simt că au ajuns într-un punct în care înțelegerea nu mai este suficientă și care sunt dispuși să lucreze activ cu propriile tipare, nu doar să le analizeze.
Psihoterapia este potrivita pentru tine dacă:
Te afli într-un moment în care simți că ai nevoie de mai multă claritate, sprijin și structură, chiar dacă „din afară” pare că te descurci
trăiești cu anxietate, neliniște constantă sau atacuri de panică
te simți epuizată, copleșită sau în burnout, fără să mai știi de unde să începi
te confrunți cu o stare de tristețe persistentă, lipsă de sens sau depresie ușoară–medie
ai dificultăți de organizare, concentrare și planificare (ADHD la adult) și îți dorești instrumente concrete, aplicabile
relația cu mâncarea este tensionată, marcată de stres, control sau vinovăție, iar corpul pare să nu mai fie un aliat
ai trecut prin relații abuzive sau dinamici narcisice și simți că ți-ai pierdut încrederea în tine
simți o pierdere de sine, confuzie identitară sau dificultăți în a-ți pune limite
treci prin doliu, schimbări majore de viață sau perioade de tranziție emoțională
Cum decurge psihoterapia?
Pentru mulți oameni, primul pas către terapie vine cu întrebări și emoții firești:
Ce se întâmplă într-o ședință? Ce trebuie să spun? Oare mi se potrivește?
Procesul terapeutic este simplu și adaptat ritmului tău.
1. Prima întâlnire
Ne cunoaștem și vorbim despre motivul pentru care ai ales să începi terapia. Explorăm ce te aduce aici, ce îți dorești să se schimbe și răspund la întrebările tale despre proces.
Nu trebuie să te pregătești în niciun fel — vii exact așa cum ești.
2. Stabilirea direcției
Împreună clarificăm obiectivele terapiei și ritmul potrivit pentru tine. Fiecare proces este diferit, construit în funcție de nevoile și resursele personale.
3. Procesul terapeutic
Ședințele devin un spațiu de explorare, înțelegere și schimbare. Lucrăm atât cu gândurile și emoțiile, cât și cu tiparele care se repetă în viața ta, astfel încât schimbările să fie reale și durabile.
4. Integrarea schimbării
Pe parcurs, observi treptat mai multă claritate, reglare emoțională și capacitatea de a răspunde diferit situațiilor dificile din viața de zi cu zi.
Psihoterapia online — cum funcționează
Ședințele au loc în format online într-un spațiu confidențial și securizat, similar terapiei clasice din cabinet.
Ai nevoie doar de un loc liniștit, conexiune la internet și timp dedicat ție.
Mulți oameni descoperă că terapia online îi ajută să fie mai relaxați și mai deschiși, fiind în propriul lor spațiu.