Psihoterapeut Ana-Maria Guriță
Psihoterapie cognitiv comportamentală
Adulti – Adolescenți – Copii
Anxietate – Depresie – Dificultați de relaționare.
-In dialog cu tine-
Psihoterapeut Ana-Maria Gurita
„Sunt Ana-Maria Guriță, psihoterapeut cognitiv–comportamental acreditat de Colegiul Psihologilor din România (cod 08903), cu peste 12 ani de experiență. Lucrez fizic și online cu adulți, adolescenți și copii care simt că au nevoie să se regăsească, să-și înțeleagă emoțiile sau să găsească un echilibru interior. Aici e un spațiu cald și sigur, unde putem vorbi liber, fără presiune, și unde fiecare întâlnire se construiește în funcție de tine.”
PSIHOTERAPIE COGNITIV COMPORTAMENTALĂ
ADULTI- ADOLESCENTI -COPII
Poate ai ajuns aici pentru că simți că ceva nu mai funcționează ca înainte.
Poate ești obosit, deși dormi. Sau nu mai dormi bine deloc.
Gândurile nu se opresc, reiei aceleași scenarii iar și iar și îți este greu să te liniștești.
Poate amâni lucruri importante, deși știi cât de mult contează pentru tine. Începi multe, dar îți este greu să le duci până la capăt. Te întrebi dacă nu cumva ADHD-ul explică ceea ce trăiești sau ai descoperit recent că funcționezi diferit față de ceilalți.
Uneori simți tensiune constantă, iritare sau o oboseală care nu trece nici după pauză. Alteori apare golul — senzația că mergi înainte pe pilot automat, fără să mai știi exact de ce.
Poate îți este greu să te concentrezi, să te organizezi sau să îți aduni energia pentru lucruri simple.
Poate te critici prea mult sau ai impresia că ceilalți fac față mai bine vieții decât tine.
Sunt zile în care anxietatea apare fără motiv clar. Alteori corpul simte primul: neliniște, presiune în piept, respirație grea, insomnii sau o stare continuă de alertă.
Și poate cel mai greu este că, din exterior, pari în regulă — dar în interior simți că duci prea multe singur.
Dacă te regăsești în aceste stări, nu înseamnă că este ceva „în neregulă” cu tine. Înseamnă că ai ajuns într-un punct în care e nevoie să înțelegi mai bine ce se întâmplă și să nu mai treci prin asta singur.
Dacă te confrunți cu:
Emoții și anxietate
Anxietate și îngrijorare
Atacuri de panică
Dificultăți în reglarea emoțiilor
Tulburări alimentație
Relația cu mâncarea influențată de emoții
Mâncat compulsiv sau restricții alimentare
(tulburări alimentare – ex: bulimie, anorexie)
Funcționare zilnică
Procrastinare și dificultăți de concentrare (ADHD adult)
Dificultăți de organizare și planificare
Insomnie și oboseală
Adolescenți
Anxietate și presiune școlară
Stimă de sine scăzută
Confuzie identitară și emoțională
Dificultăți de adaptare și relaționare
Identitate și sens personal
Confuzie și pierdere de sens
Depresie și lipsă de energie
Autocritică și stimă de sine scăzută
Copii și consiliere parentală
Bullying și dificultăți emoționale
Probleme de comportament și adaptare
Stimă de sine fragilă la copii
Consiliere parentală și sprijin pentru mame
in dialog cu tine
Etapele prin care te insotesc:
Explorarea rădăcinilor tale
- Un spațiu sigur în care poți vorbi fără teamă de judecat.
- Înțelegerea tiparelor de familie și a impactului lor în prezent
- Lucrez cu tehnici CBT și explorare emoțională pentru a ajunge la rădăcina dificultăților.
- folosesc imagini, metafore, art-terapie pentru a da voce lucrurilor greu de spus.
Clarificarea lumii tale interioare
- Aducem impreuna ordine în gânduri, emoții și reacții, pas cu pas.
- Eliberarea emoțiilor blocate
- Folosim hărți cognitive și exerciții de rescriere a convingerilor care te limitează.
- Explorăm, când e potrivit, tiparele transgeneraționale care te țin blocat.
- Descifrăm cum corpul tău îți arată oboseala, tensiunea sau frica.
150 +
90 %
15 +
Blog
Articole
Ai ajuns pana aici – poate nu intamplator. E momentul sa te intorci catre tine.
Testimoniale
„Din experiențele celor care au lucrat cu mine.”
„La început nu voiam deloc să merg la terapie, sincer. Credeam că o să fie ciudat și că trebuie să vorbesc despre chestii pe care nu le înțelege nimeni. Dar aici n-am simțit presiune. Am putut să spun ce gândesc fără să fiu judecat și m-a ajutat să nu mai țin totul în mine. Parcă acum mă înțeleg mai bine și pe mine și pe ai mei.” A.C.
„Ajunsesem să fiu mereu obosită și nervoasă, chiar și cu copiii. Simțeam că nu mai am răbdare și apoi mă simțeam vinovată pentru asta. Sedintele de terapie cu Ana Maria m-au ajutat să înțeleg de ce eram atât de copleșită și să nu mai trag de mine nonstop. Acum respir mai ușor și nu mai simt că trebuie să le duc pe toate singură si pot sa fac lucruri si pentru mine.”
Ileana M
„După divorț eram complet dat peste cap. Nu prea vorbeam cu nimeni despre ce simțeam și încercam doar să merg mai departe. În terapie am putut să spun lucruri pe care nu le-am spus niciodată cu voce tare. M-a ajutat să văd lucrurile mai clar și să nu mai rămân blocat în ce a fost.”E.D.
„Am început terapia într-o perioadă în care mă simțeam golită de energie și fără direcție. Nu aveam neapărat un motiv clar, doar o stare continuă de apăsare. Procesul a fost blând, dar profund. Încet, am început să mă înțeleg mai bine și să simt din nou că am loc în propria mea viață.” M.S
„
„Am venit pentru băiatul meu, de 9 ani care avea probleme la școală cu bulling-ul și devenise tot mai retras. Nu știam cum să-l ajut fără să îl presez. Am primit multă claritate și ca părinte, nu doar pentru el ci si pentru mine ca mama Relația dintre noi s-a schimbat mult și acum îl simt liniștit.și mai stăpân pe el” – R.E.
„Am ajuns în terapie după ce am descoperit că am ADHD la vârsta adultă și multe lucruri au început să aibă sens. Mereu începeam proiecte și nu le terminam, uitam lucruri importante, amânam tot până în ultimul moment și apoi intram în panică. Aveam perioade în care lucram nonstop și apoi zile în care nu reușeam să fac aproape nimic și mă simțeam foarte vinovat pentru asta.
În terapie am început să înțeleg cum funcționează mintea mea și că nu e vorba de lene sau lipsă de voință. Am învățat să-mi organizez mai realist timpul, să împart lucrurile în pași mici și să nu mai încerc să funcționez ca ceilalți. M-a ajutat mult și să gestionez agitația mentală și gândurile care nu se opreau niciodată.
Acum încă am ADHD, evident, dar viața mea e mult mai stabilă. Nu mă mai simt constant în urmă și nu mai trăiesc cu senzația că ceva e în neregulă cu mine.”
– G.C.